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红枣一次吃多少好,红枣吃多了怎么办

编辑:浩东  发布时间:2019-10-11

    红枣虽然可以经常食用,但是任何东西都要讲究适量,红枣作为一种食用和**价值较高的食材同样如此,那么红枣一次吃多少好,红枣吃多了怎么办?

    红枣一次吃多少好,红枣吃多了怎么办

红枣一次吃多少好

    红枣食用一次别超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论,如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。

    此外,红枣的食用要注意科学搭配,切不可随意使用,与红枣相克的食物有:蟹,易患寒热;虾,中毒;葱、蒜,消化不良;胡萝卜,失去原有的营养价值;鱼,消化不良。一般来说,水煮吃枣是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻。所以尽量避免红枣与以上列举的食物同食,避免造成对人体的伤害,损害我们的身体健康。

红枣吃多了怎么办

    1、红枣食用过量,容易导致内火旺盛,容易上火,建议多饮用白开水,或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火。

    2、停止过量食用红枣,食用后进行刷牙漱口,清理口腔,清除口腔残留的甜物,保持口腔清洁,防止蛀牙。

    3、补充多种维生素类,如维生素A、D、C和B族维生素,保证每餐有新鲜的蔬菜和水果,防止便秘的发生。

    4、多食用小米粥之类的粗粮,调理肠胃,缓解宿疾、食积等症状。

红枣泥的做法

    用料:

    红枣100克,清水适量。

    做法:

    1、红枣洗净,放入海尔消毒锅中煮20分钟左右,煮至烂熟。

    2、红枣去皮去核。

    3、用海尔搅拌机搅拌均匀,温凉后即可喂食。

    小贴士:

    1、红枣洗前可先用水泡,利于去污。

    2、适合5-12月宝宝的食用。

    以上就是小编整理的一些关于红枣一次吃多少好,红枣吃多了怎么办的相关资料了,希望能帮助到您。了解更多相关信息,请关注【1588.TV】。

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