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玉米鸡蛋的热量高吗,玉米和鸡蛋怎么吃好

编辑:浩东  发布时间:2019-11-13

    我们都知道,玉米和鸡蛋是很常见的两种食物,它们都含有丰富的营养丰富,都具有很好的食用价值。那么玉米鸡蛋的热量高吗,玉米和鸡蛋怎么吃好?

    玉米鸡蛋的热量高吗,玉米和鸡蛋怎么吃好

玉米鸡蛋的热量高吗

    一根玉米的热量到底有多少,根据相关数据显示一根玉米的热量大于为在100卡左右,是不会超过150卡的。因此吃玉米对减肥是非常有帮助的。

    1只鸡蛋(可食部分53.0克)含有热量76大卡,需要散步52.4分钟消耗完。

    鸡蛋的热量不算很高,每100可食用的部分里热量是144大卡,而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克,可食用部分约为53克,热量为76大卡。由此可以看出鸡蛋的热量跟很多食物比起来其实还好,而且熟鸡蛋和生鸡蛋的热量是差不多的,所以大家平时一天吃一个鸡蛋也是可以的。

玉米和鸡蛋怎么吃好

    鸡蛋玉米羹

    食材:适量玉米粒、1个鸡蛋、枸杞子、煮熟青豆、鸡汤块

    做法:先将水烧开,把鸡汤块放进去溶化,然后把玉米粒和枸杞放进去烧开,加入适量盐进行调味,用小火再烧15分钟。用1勺淀粉加水调成水淀粉,然后把水淀粉倒入汤里勾芡。然后把鸡蛋打散,倒入羹里迅速搅开,然后加上青豆或者刀豆丁点缀即可。

    玉米炒鸡蛋

    食材:玉米粒150克、鸡蛋3个、火腿片4片、青豆少许、胡萝卜半个。

    做法:将胡萝卜洗净切粒,跟玉米粒、青豆一起放进沸水煮熟,捞出沥干水;鸡蛋打散,加入盐和水淀粉调匀;火腿切丁;葱白切段,葱叶切花;热锅内注油,倒入蛋液,见其凝固时盛出;再放油炒葱白,接着放玉米粒、胡萝卜粒、青豆和火腿粒炒香后放蛋块,加盐炒匀即可。

玉米上长芽能吃吗

    只要玉米各个特征完好,在适宜的环境下(比如温度、湿度等)就会发芽。发芽的玉米还能食用,这个时候的玉米有很丰富的营养,比没有发芽时,里面的营养物质要高。但是大多数种子或地下茎发芽时食用是对人体有害的。玉米也是不能多吃的。跟其他食物一样,玉米吃多了对身体也是不利的。

    以上就是小编整理的一些关于玉米鸡蛋的热量高吗,玉米和鸡蛋怎么吃好的相关资料了,希望能帮助到您。了解更多相关信息,请关注【1588.TV】。

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