🔥澳门威尼斯人最新网址-澳门威尼斯人平台官方网址-澳门威尼斯人线上平台网站-澳门威尼斯人线上娱乐网站-火爆食材招商网
玉米怎么吃最有营养,吃玉米会胖吗-食材百科【1588.TV】
火爆网,十二年!送端口,送时间,送论坛,送巡展!
您的位置:首页 >> 百科知识 >> 粮油百科 >> 玉米怎么吃最有营养,吃玉米会胖吗

玉米怎么吃最有营养,吃玉米会胖吗

编辑:浩东  发布时间:2019-11-15

    玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5—10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。那么玉米怎么吃最有营养,吃玉米会胖吗?

    玉米怎么吃最有营养,吃玉米会胖吗

玉米怎么吃最有营养

    一是玉米饼。将蒜粉、黑胡椒、芹菜等掺在玉米面中,用西红柿汤调和,据说可以降低胆固醇。

    二是玉米粥。可以将玉米粒绞碎,米粒5-7分熟之后,倒入锅中熬煮,加入配料即可。也可以用玉米粒煮玉米粥。

    三是用玉米粒做成羹汤、沙拉,既美味又有营养。这可是每个西餐厅必备的一道营养汤品哦。

吃玉米会胖吗

    吃玉米会胖吗?这个答案是否定的,就算你不小心多吃,也不用担心会肥胖。

    玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让 人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗 粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

玉米怎么吃减肥

    1、做成玉米汁喝,美颜充饥减肥。也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后做成爆米花,食后有饱胀感,含热量都很低。

    2、蒸熟直接吃。用保鲜膜包住玉米,微波炉加热即可。营养成份不流失!做法:留下少数玉米包叶,以保鲜膜包住,微波炉加热,不须花费相当多 的时间,简简单单就完成啰!与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少,连叶包住玉米,糖分也不易流失!烹饪小重点:微波时间依玉米根数 而调整,1根玉米约微波500W,5~8分钟;2根玉米8~12分钟。加热取出后,从玉米根部切开,剥掉包叶即可食用。

    以上就是小编整理的一些关于玉米怎么吃最有营养,吃玉米会胖吗的相关资料了,希望能帮助到您。了解更多相关信息,请关注【1588.TV】。

食材经销商交流群

您留言,我回电!帮您快速找到您想了解的产品!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:
青岛吴昊植物油有限公司 青岛吴昊植物油有限公司
🔥澳门威尼斯人最新网址-澳门威尼斯人平台官方网址-澳门威尼斯人线上平台网站-澳门威尼斯人线上娱乐网站-火爆食材招商网